• Как уменьшить вес фотографии. Как снизить вес естественным способом, без вреда для здоровья Как изменить вес фотографии

    Как уменьшить вес фото без потери качества за пару минут? Друзья, вы любите путешествовать? Я, да, как и многие из нас. Особенно в период летних отпусков (хотя, можно путешествовать и зимой, например, на лыжный курорт). Во время путешествий, мы попадаем в разные интересные и удивительные места. Видим много необычного. В такие моменты, рука так и тянется за фотоаппаратом, чтобы запечатлеть этот вид на память.

    Особенно, это актуально в эпоху сэлфи, когда многие люди делают десятки снимков в день. Что потом люди делают с самыми удачными снимками из своих путешествий? Правильно, делятся ими с друзьями, а именно, отсылают фото из своих путешествий по электронной почте.

    Но, в этом деле есть один нюанс. Через электронную почту можно пересылать только файлы определённого объёма, иначе, их придётся архивировать, разбивать на несколько частей и пересылать адресату по частям. Разумеется, это очень неудобно.

    Да и, если один из данных заархивированных файлов не дойдёт по назначению, весь архив невозможно будет открыть. Кроме того, разумеется, файлы небольшого размера намного быстрее приходят на электронную почту человека, если они имеют небольшой размер.

    К чему я это говорю? К тому, что большинство цифровых качественных фотоаппаратов настроены так, что по умолчанию снимки, сделанные ими, имеют вес от 1 Мб. до 5 Мб. В среднем, около 2 Мб., можете проверить сами. Это довольно много, особенно, если фото вы будете отправлять через телефон. Я даже не знаю, через какое время снимки, отправленные через телефон, объёмом 2 Мб. достигнут адресата? Если вообще придут по назначению.

    Кроме этого, картинки с большим весом захламляют жесткий диск, забирая так нужные людям гигабайты памяти. Это особенно актуально, если ёмкость вашего жесткого диска невелика. Захламленность жесткого диска напрямую влияет на работоспособность компьютера. Чем больше хлама на диске, тем меньше работоспособность ПК.

    Как уменьшить вес фото без потери качества?

    Какой из этого вывод? Цифровые снимки необходимо сжимать в объёме, то есть, уменьшать их вес, притом без потери их качества. Думаете, это невозможно? Ещё как возможно. Вес всех изображений на моём сайте был уменьшен. Притом, в десятки раз. Если бы я этого не сделал, каждая страница на сайте загружалась бы несколько минут. У вас просто не хватило бы терпения ждать, когда же страница загрузится.

    Это относится ко всем ресурсам в интернете, в том числе, и к социальным сетям. Думаете, просто так на многих соц. сетях разрешено загружать снимки не больше определённого объёма?

    Но, продолжим. Я не только уменьшал вес снимков, но и старался сделать это без потери качества, иначе надписи на изображениях было бы невозможно читать и большинство из вас просто покинуло мой сайт.

    Как я уменьшаю вес изображений? Вот об этом я и хочу с вами поговорить. В интернете существуют различные программы для редактирования изображений. Большинство из них иностранные и притом, на английском языке. Разобраться с графическим редактором на иностранном языке простому человеку не реально. Можете мне поверить.

    Я начинал изучение самого известного из них, Adobe Photoshop, в начале 2000 – х, он был на английском языке, и я смотрел на него, как на тёмный лес. Да и знаете, сколько он стоит? От 12000 и за 20000 рублей. При этом, имеет сложный интерфейс и, чтобы пользоваться этим графическим редактором на среднем уровне, нужны недели обучения. В интернете только одному Фотошопу посвящены целые сайты и разделы многих ресурсов (в том числе много форумов по работе с Adobe Photoshop).

    Российский Фоторедактор Movavi описание

    Так вот, я для снижения веса изображений использую графический редактор Movavi. Он, в отличие от Photoshop, имеет простой и удобный интерфейс и научиться им пользоваться на среднем уровне можно за несколько часов. Первым делом, нужно скачать данный редактор с официального сайта. У этой программы есть Демо версия. Скачать бесплатно фоторедактор Movavi на русском демо версию можно по ссылке:

    Устанавливаем Movavi. Фоторедактор по умолчанию устанавливается на русском языке, что уже удобно. После установки, запускаем программу. У нас открывается окно:

    Теперь, нам нужно добавить в фоторедактор нужную нам фотографию. Для этого, выбираем «Файл», затем в ниспадающем меню «Открыть».

    У нас открывается проводник, где мы из папки с картинками выбираем нужные изображения. Далее, наводим на картинку курсор, и нажимаем «Открыть». В окне программы появляется нужный нам снимок.

    Также, можно просто подвести курсор к нужному снимку, нажать левую кнопку мышки и перетащить снимок в окно программы.

    Снимок, который я загрузил в программу, занимает 2.9 Мб. Вообще, фотографии загружаются за доли секунды. Но, если у вас слабый компьютер или снимок много весит, фото будет загружаться несколько дольше.

    Как уменьшить вес фотографии?

    Теперь попробуем, собственно, уменьшить вес нашего изображения. Для этого, нам необходимо нажать на вкладку «Ещё». У нас открывается скрытое нисходящее меню. В этом меню нас интересует команда «Размер».

    В правой колонке мы видим дополнительные профили по уменьшению размера. Давайте их рассмотрим подробнее. Блок «Вписать в размер» даёт нам возможность изменять высоту и ширину картинки по нашему предпочтению.

    Например, я решил нашу картиночку немного растянуть по ширине. Для этого, я нажимаю на ярлык «Замок», который называется «Сохранять пропорции». Он принимает вид разомкнутого замка. Далее, я добавлю 500 пикселей в команде «Ширина». После этого, нужно нажать на команду «Применить». Изображение нашего ландшафта растягивается.

    Если вы работаете над портретами людей, необходимо смотреть за тем, чтобы значок «Сохранять пропорции» был сомкнут, иначе, портрет человека примет нереальные очертания (лицо или вытянется, или станет приплющенным). Как видно из скриншота, лицо девушки стало нереально сплющенным.

    Если вам удобнее изменять ширину с высотой в сантиметрах, дюймах или процентах, выбираем необходимый вариант из нисходящего меню. Не забываем нажимать «применить» после изменений.

    Если вам не понравились внесённые изменения в изображении, нажимаем «Отменить» или «Сброс изменений».

    Вернёмся к снижению объёма изображений. Нажимаем на кнопку «Сохранить». У нас открывается новое окно. Как видите, данная картинка создана в формате PNG и имеет размер 1,79 Мб.

    Нам нужно выбрать для неё формат и уменьшить размер. Для фотографий я обычно выбираю формат JPEG, для текстовых скриншотов формат PNG. Итак, выбираем «Тип файлов» и меняем PNG на JPEG. У нас появляется ссылка «Качество». При этом, размер изображения меняется с 1,79 Мб. до 594.62 Кб. То есть, размер снизился в три раза. При этом, качество у нас «Высокое».

    Нажимаем на ссылку «Качество». У нас открывается окошко с ползунком. Сдвигаем его до 80%. Обращаем внимание, что размер файла упал с 594,62 Кб. до 146,83 Кб. То есть, в десять раз по сравнению с первоначальным размером! Если мы выберем 70%, качество изображения также остаётся высоким, но вес становится равным 115,21 Кб. Если качество снизить до 50%, вес становится 83,71 Кб., качество среднее.

    Посмотрите на эти скриншоты. На них изображено то же самое фото, но, одно оригинальное, с объёмом 1790,00 Кб., другое, с объёмом 83,71 Кб. Теперь, как говорится, найдите 10 различий? Сколько я не присматривался, не нашел видимой разности. Это говорит о том, что можно было бы ещё снизить проценты качества.

    Вообще, уменьшать качество фото стоит в пределах от 70%, до 90%. Я, обычно, выбираю, так: — если нужны мелкие детали на рисунке, то снижаю качество до 80%, если мелкие детали на рисунке не нужны, то качество снижаю до 70%.

    Как поменять цвет глаз на фото?

    Программа Movavi Фоторедактор даёт возможность менять цвет глаз на портретах и больших фотографиях, отбеливать зубы, увеличивать глаза, проводить коррекцию красных глаз (что актуально для многих пользователей). Для этого, переходим в меню «Ретушь»,

    затем в правом столбце «Глаза», «Цвет глаз».

    Мы видим новое окно, посмотрев на которое, нам становится ясно, что необходимо подвести к глазу курсор, и поменять его цвет.

    Выбираем размер и цвет кисти. Если у вас изображение не большое, его можно увеличить при помощи бегунка внизу. Смотрим на глаза девушки, и прикидываем, какой цвет глаз будет ей к лицу?

    Цвет кисти берём из палитры красок. Постарайтесь, чтобы диаметр кисти соответствовал диаметру радужной оболочки глаза. Если вам не понравится результат, можно вернуться назад, или применить ластик.

    Посмотрите на разницу. Думаю, результат налицо!

    Как отбелить зубы на фото?

    По такому же принципу меняется и цвет зубов. Вставляем портрет человека с желтоватыми зубами, переходим в правой боковой колонке в раздел «Рот». Выбираем «Отбеливание зубов».

    Также, как и при изменении цвета глаз, выбираем размер кисти и интенсивность отбеливания.

    При помощи этой кисти можно сделать белее и белки глаз, что мы и сделали.

    Как вам такие зубки? Мне кажется, отлично смотрятся! В этом деле, главное с отбеливанием не перестараться, иначе зубы станут неестественно белыми, что будет сильно бросаться в глаза. :).

    Как убрать лишние объекты на фото?

    С помощью данной программы, как это не покажется удивительным многим читателям, можно убирать с изображения «лишние» объекты. Для этого, вставляем рисунок. В меню выбираем «Удаление объектов». Выбираем инструмент, с помощью которого будем удалять объект: — это может быть кисть, волшебная палочка или лассо. Я привык удалять объекты с изображения используя кисть.

    Для этого, окрашиваем нужный объект (в моём случае яхту), и нажимаем «Стереть».

    Как видите, яхта у нас исчезла. Согласитесь, если не присматриваться, можно подумать, что на снимке яхты и не было. Без яхты, море смотрится тоже не плохо, хотя, с яхтой, на мой взгляд, снимок смотрится немного лучше. ;).

    Можно посмотреть, если вы забыли, как смотрелся снимок до стирания яхты, и сравнить его с получившимся. Для этого, нажимаем на ярлык вверху «До и после». Если кликнуть по ярлычку ещё раз, мы увидим снимок до удаления яхты, и после.

    Таким образом, в течение нескольких минут, можно удалять объекты со многих фотографий. Довольно простой способ.

    Как поменять фон на фотографии?

    С помощью Movavi Фоторедактора можно поменять фон у нужного вам объекта. Например, вашу фотографию поместить в нужное место. Делается это довольно просто. Вставляете фотографию,

    выбираете ярлык «Замена фона», затем, в правой колонке необходимо выбрать команду кисть (можно лассо).

    Далее, нажимаете «Кисть+» и проводите зелёную линию внутри нужного нам объекта. В нашем случае, девушки. Девушка по контуру выделяется. Если какая-то часть изображения не выделилась, внутри этой части проводим дополнительную черту зелёного цвета, можно кисть уменьшить, для более детального выделения.

    Теперь, нажимаем на «Кисть-» и проводим в любой части фона, который мы собираемся поменять. Если какая-то часть фона осталась, также проводим там красную линию.

    Нажимаем ctrl + C, что означает «Копировать» (этот приём используется для копирования во всех документах). Затем, нажимаем «Следующий шаг». Фон над нашей девушкой стал туманным.

    Для красивого редактирования волос у девушки выбираем «Выделение волос» и проводим курсором над волосами девушки. Нажимаем «Следующий шаг». Девушка появилась на клетчатом фоне, который означает «Без фона» внутри прерывистого прямоугольника. На этом этапе вставляем фон «В лесу на закате», с помощью команды «Добавить изображение».

    На новом фоне можно переместить девушку в нужное место на картинке. Чтобы это сделать, нажимаем на силуэт девушки левой кнопкой мыши и перетаскиваем в нужную часть изображения. Размер девушки можно увеличить (уменьшить), потянув за уголок прерывистого прямоугольника.

    Для получения большей реальности, используем «Размытие краёв» и «Адаптация цветов к фону» (нужно передвинуть бегунок, и посмотреть, как будет смотреться картинка, реальнее, или нет). Нажимаем «Применить». Нужное нам изображение получено.

    Вам ничего эта картинка не напоминает? Правильно, рабочий стол компьютера. Осталась только отразить эту картинку по горизонтали, и можно её помещать на рабочий стол. Для этого, нажимаем на вкладку «Поворот», затем «Отражение», «Сохранить».

    Теперь созданную нами картинку можно помещать созданную картинку на Рабочий стол.

    Поздравляю, вы только что создали картинку для рабочего стола своими руками (большинство дизайнеров создают картинки на рабочий стол похожим методом с применением подобного графического редактора)!

    Разумеется, можно создать много интересных сюжетов. К примеру, как вы замечательно отдохнули на Карибских островах. Или, поместить своё изображение на фоне Эйфелевой башни в Париже. Подумайте, как вам будут завидовать друзья!

    Таким вот нехитрым способом многие люди создают нужные картинки, изображение, которые потом показывают своим друзьям, коллегам, знакомым, с рассказом, где они успели побывать (не нужно верить всему, что вам рассказывают).

    У программы Movavi Фоторедактор есть и много других полезных функций. Например: — улучшение фото (в этом разделе много интересных функций, вроде – яркости, контрастности, насыщенности, четкости, детали, оттенок и др.), различные эффекты, обрезка, реставрация старых изображений (стоит попробовать, довольно интересная функция, особенно, если у вас дома много старых, но дорогих вам фото) и прочее. С ними, я думаю, вы самостоятельно сможете разобраться. А если нет, напишем новую статью про этот фоторедактор и наглядно разберём прочие его функции. Успехов!

    Нередко, для того, чтобы отослать друзьям фотографию, ее предварительно нужно уменьшить. Так можно сэкономить время загрузки и облегчить просмотр изображений. Чтобы снизить как размер, так и объем фотографии, не ухудшив при этом качество снимка, используются визуальные редакторы, а какой из них выбрать, уже решать вам.

    Уменьшаем снимок в редакторе Paint

    Это самый простой и доступный способ. Даже если у вас на компьютере не установлены редакторы для работы с фото, Paint обязательно присутствует по умолчанию в любой системе на Виндовсе.


    Подтвердите действие и сохраните изменения в файле.

    В Paint очень удобно отслеживать вес фотографий и рисунков. Это может быть полезно, если вы не хотите превысить планку размера используемого файла.


    Уменьшаем фотографию в фотошопе

    Этот способ подходит вам только в том случае, если на компьютере установлен фотошоп. В противном случае лучше менять размеры фото в любых других доступных программах.

    Фотошоп справляется с задачей уменьшения файлов JPG тремя способами:

    • Снижение разрешения . До определенного предела картинка не потеряет в качестве. Уменьшая разрешение, вы фактически уменьшаете количество точек файла, чем делаете его легче.
    • Снижение качества . Этот способ заключается в сжатии JPG. Качественные фото всегда весят много, а некачественные даже при большом размере - мало.
    • Комбинирование двух предыдущих способов . Это лучший и оптимальный почти во всех случаях метод, потому что фотографию можно уменьшить, но и качество при этом тоже не потерять.
    Для уменьшения JPG файла проделайте следующие шаги.



    Если убрать галочку «ресамплинг», то параметр «разрешение» будет связан с шириной и высотой, меняя их автоматически.

    Уменьшение JPG файла дляWeb

    В фотошопе есть возможность уменьшить размер фото без потери качества, адаптируя файл для интернета.


    Уменьшаем фотографию в ACDSee

    Визуальный редактор ACDSee - нечто среднее между стандартным Paint и профессиональным фотошопом. Возможностей Paint не хватает, если нужно обработать снимки массово, например, со свадьбы или с важного мероприятия. Именно для этих целей подойдет ACDSee.

    Как изменить размер одного снимка:



    Как изменить несколько фото




    Когда вы подтвердите свои действия, кликнув по кнопке «изменить размеры», то все выделенные фото получат новый размер.

    Уменьшаем фото онлайн

    Этот вариант подходит вам в том случае, если на компьютере у вас нет никаких редакторов, а обработать снимок нужно прямо сейчас. Визуальных редакторов в сети достаточно. Можно использовать, например, picmonkey.com.


    Видео-инструкция: как уменьшить фото двумя способами

    Посмотрите пошаговую инструкцию, как изменить размеры фотографий с помощью двух самых распространенных способов - в Paint и в фотошопе.


    Таким образом, если ваши фотографии занимают слишком много места на компьютере или вы хотите быстро отослать друзьям файлы, то уменьшение размеров снимков - обязательная процедура. Визуальные редакторы помогут вам изменить характеристики фото за считанные секунды.

    Светлана Маркова

    Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

    Существуют быстрые способы, как снизить вес в домашних условиях с помощью диет и упражнений. Помните, что голодовка – не эффективный метод избавиться от накопившихся жировых отложений. Быстрый сброс веса – неожиданное потрясение для организма, которое влечет за собой множество осложнений. Лучшим решением, как скинуть вес, будет совмещение различных факторов, помогающих потерять килограммы.

    Быстрый сброс веса

    На сегодняшний день есть масса способов, как быстро сбросить вес в течение короткого срока. Методы очень действенны, и эффективно помогут устранить ненавистный вес, но их психологически крайне сложно выдержать. Организму, привыкшему к определенному питанию с большим количеством углеводов, вредного холестерина и жиров, непросто справиться с перестройкой на здоровый рацион. Кроме раздражения, нервозности и подверженности стрессу, среди опасных последствий быстрого снижения веса выделяют:

    • расстройства пищеварения;
    • стремительный сброс веса может привести к желанию быстрого набора килограммов;
    • депрессия;
    • обезвоживание;
    • образование камней в желчном пузыре;
    • увеличение риска приступа сердца;
    • снижение мышечной массы;
    • недоедание приводит к дефициту витаминов;
    • возникает головокружение во время физических упражнений;
    • замедление метаболизма;
    • снижение либидо;
    • головные боли;
    • нерегулярные месячные;
    • выпадение волос;
    • обвисшая кожа, растяжки.

    Как сбросить вес

    Начинать ликвидировать вес нужно с изменения образа жизни. Обращение к диетологу поможет избежать ошибок, которые могут возникнуть при самостоятельной смене рациона. Ночной сон должен быть полноценным, а днем человеку стоит избегать стрессовых ситуаций. Ответом на вопрос, как снизить вес, будет правильное питание, соблюдение режима дня, жизненной активности, умеренные физические нагрузки. Интересным фактом является то, что если жевать один и тот же продукт 33 раза, тогда объем привычной порции насчет снижаться. Во время диет по снижению веса пейте много жидкости.

    Быстро

    Способы борьбы с количеством жировой ткани: низкокалорийная диета, фитнес тренировки, употребление жиросжигателей, психологические и хирургические приемы. Быстро сбросить килограмм веса можно за один поход в баню, но при этом, толщина жировой прослойки не уменьшится. Безопасная скорость потери массы тела зависит от пола и исходных параметров человека: не нанесет вред здоровью похудение до 2 кг в неделю, около 1% от исходного веса. Быстрый сброс веса считается безопасным, если суточное значение калорий не опускается ниже 1000 ккал.

    Без диет

    Если изменить количество потребляемых продуктов, приготовить их другим способом и разнообразить рацион, то сбросить вес можно и без диет. Жесткий отказ от привычного питания не принесет пользу вашему здоровью. Правильно посчитать нужное количество калорий поможет учет ежедневных энергозатрат. При напряженной работе человеку требуется около 2000 ккал, необходимых для хорошего самочувствия. Во время выходных дней, так много ккал не потребуется, поэтому показатель можно уменьшить до 1200 ккал.

    Способы похудения в домашних условиях

    Чтобы похудеть не обязательно прибегать к помощи липосакции. Как похудеть быстро и эффективно в домашних условиях? Узнав свою необходимую норму калорий, найдите в интернете «Таблицу калорийности продуктов», в которой расписано, сколько ккал содержит еда. Можно воспользоваться проверенными по отзывам людей диетами либо выполнять гимнастику, комплекс специальных упражнений, разработанных для занятий дома.

    Упражнения

    После похудения во избежание появления некрасивых складок и морщин, необходимо укреплять телосложение. Существует специальный комплекс упражнений, на выполнение которого нужно выделить по 15 минут в день. Тренировки лучше выполнять утром или днем, спустя 2 часа после приема пищи. Самым простым упражнением, как сбросить вес в домашних условиях, считается обычная ходьба пешком по 40 минут. Остальные тренировочные занятия, которые способствуют снижению веса:

    1. Верхние мышцы брюшного пресса. Лечь на спину, ноги согнуть и поднимать туловище к коленям.
    2. Похудение ног, бедер и укрепление икр. Перемещение «гуськом», передвигаться немного присев.
    3. Для всех групп мышц. Лежа на левом боку, максимально приподнимать правую ногу вверх. Тоже самое проделать другой ногой, переменив положение тела.
    4. Укрепление спины. Прогнуться в спине, лежа на животе, при этом поднимая ноги и руки.

    Диеты

    Среди разнообразия методик для похудения можно выбрать свою. Есть следующие диеты: кефирная, молочно-банановая, для манекенщиц, на черносливе. Большой популярностью у худеющих пользуется экспресс диета для моментального похудения, с помощью которой можно сбросить в течение 3-х дней до 5 кг. Необходимо соблюдать строгий рацион, одинаковый для всех дней. Диета включает употребление диетического бульона, для приготовления которого требуется 1,5 л воды, 1 кг лука порея, 0,5 томатов и 300 г моркови. Ингредиенты варить 20 минут. Рацион диеты, расписанный по часам:


    Видео: как можно сбросить вес в домашних условиях

    Внимание! Иформация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

    Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

    От опрометчивых шагов обладательниц нестройных пока ещё форм предостерегает Михаил Зейгарник, врач-диетолог высшей категории, исполнительный директор Национального общества диетологов, главный врач клиники «Питание и здоровье», кандидат медицинских наук . Итак, вы совершаете ошибку, если:

    Пытаетесь похудеть на слабительных . Да, с помощью этих препаратов можно разом снизить вес до 2–4 кг. И даже влезть в любимые джинсы на пару размеров меньше. Но... не похудеть. Дело в том, что слабительное выводит из организма содержимое кишечника и большое количество воды. Но ни грамма жира! Слабительное действует как внутренняя клизма: сначала слабительное усиливает поступление в просвет кишечника воды из его кровеносных сосудов, за счёт чего содержимое пищеварительного органа размягчается и быстренько выходит. Более того, если вы будете продолжать развлекаться таким же способом — есть и принимать слабительное после еды — начнётся обезвоживание организма и резкая потеря важных минералов, в первую очередь калия. Что чревато даже летальным исходом.

    Принимаете с той же целью мочегонные препараты . Механизм действия примерно тот же, что и в первом случае. Человек интенсивно выгоняет из себя воду, за счёт этого вес снижается. При этом, поскольку большинство мочегонных значительно выводят калий из организма (сначала выходит калий, а вслед за ним вода), есть риск серьёзно нарушить электролитный баланс в организме со всеми вытекающими. К потере калия наиболее чувствительны сердечно-сосудистая и нервная системы.

    Надеетесь найти таблетки, уменьшающие аппетит . Вообще-то, легально таких препаратов сегодня не существует. Последние подобные таблетки были изготовлены на основе сибутрамина. Сейчас он запрещён во всём мире и у нас тоже. Оказалось, что, угнетая определённого рода рецепторы в головном мозге, таблетки вызывают побочный эффект в виде депрессии. Причём депрессии такой силы, что было зафиксировано несколько сотен случаев самоубийств на фоне приёма таких препаратов. В итоге сам производитель снял их с производства.

    Принимаете другие чудо-пилюли для избавления от жира . Например, на основе вещества орлистат. Препарат реально работает, он блокирует ферменты, которые переваривают жиры, благодаря чему жиры не могут всосаться и выходят из организма в том же виде, как попали. В итоге количество употребляемого жира существенно снижается. Вроде хорошо. Но есть два нюанса. Во-первых, побочный эффект приёма такого препарата —понос. Жир вызывает послабляющее действие, выходя из кишечника. Не опасно, но неприятно. Во-вторых, поскольку жиры не всасываются, то не всасываются и жирорастворимые витамины — А, D, Е и К. Поэтому тем, кто долго принимает этот препарат, нужно использовать особые формы этих витаминов, которые умеют всасываться без жира. Да и, честно говоря, очень уж это неестественный путь коррекции веса. Проще сократить количество жира в рационе.

    Налегаете на так называемые «сжигатели жира» . Это в чистом виде миф. Не существует веществ, которые обладают свойством сжигать жир. Некоторое время назад такие качества приписывали бромелаину, которого много в ананасах. Однако этот фермент вовсе не сжигает жир, а действует аналогично ферментам желудка, которые способствуют перевариванию белка. Причём именно способствуют, а не переваривают. Кстати, по этой же причине хорошо есть мясо с ананасами — оно будет легче усваиваться. Никакие прочие мифические тропические продукты жир тоже не сжигают. Жир сгорает в организме в результате определённых химических реакций. Скорость и интенсивность их регулируется генами и потребностью организма в калориях на данный момент.

    Мечтаете похудеть, часами потея в спортзале и не меняя питание . Да, физическая нагрузка сжигает жир. Но далеко не весь. Из тех калорий, что сгорают в организме, лишь 20% «уходят» на нашу физическую активность, а остальные 80% энергии расходуется на поддержание собственных потребностей организма, которые вообще только генетически запрограммированы. Это поддержание температуры тела, дыхание, кровообращение — всё, что мы не контролируем. Поэтому так трудно похудеть с помощью только физических нагрузок.

    Начинаете мало есть, а также использовать любые полуголодные и монодиеты . Если сильно ограничивать себя в питании и даже голодать, можно реально снизить вес. Но... организм-то умный. И подчас умнее своего хозяина. Если он понимает, что вдруг резко сократилось поступление калорий с едой (решив, например, что просто наступила «голодная пора»), то вместо того, чтобы тратить энергию на свою постоянную деятельность, он начнёт эти калории запасать. Стратегически, так сказать. Что получается: женщина, сократив калорийность рациона в 3–4 раза, то есть съедая какие-то несчастные 400 калорий в день вместо положенных 1800, все эти 400 калорий получает в виде запасов жира. А ради получения энергии организм начинает сжигать всё, что попадётся. В основном мышцы. Поэтому резко нарушается качество кожи — из неё организм берёт белок, чтобы расщепить его на энергию. А вот свой собственный жир он не расщепляет, даже если есть лишние запасы. Потому что считает, что его «посадили в лагерь». Так что такое резкое ограничение в еде может вызвать совершенно неожиданный результат. Плюс нормальный человек не может так всё время питаться. Либо он впадёт в анорексию, либо рано или поздно выйдет из голодовки. И тогда организм скажет «о`кей, наконец-то дали пищу» и начнёт запасать её ещё интенсивнее. Нельзя ограничивать калории ниже определённого уровня. А чтобы не было голодно при разумном уменьшении калорийности рациона, надо есть чаще и понемногу.

    Исключаете по максимуму жир из рациона . Сейчас все специалисты приходят к выводу, что наиболее опасны с точки зрения прибавки веса не жиры, а углеводы. Учёные проанализировали, как изменилось питание за последние 100 с лишним лет. Оказалось, что всё-таки мы едим очень много лёгких углеводов (выпечка, сладости и т. д.). А жиров сильно больше не стало, потому что и раньше пища была жирной. Так что ожирение явно не с этим связано. Всё-таки дело в том, что мы едим много сахара.

    Решили питаться «суперфудами» . Вообще-то сами по себе «суперфуды» не вредны. Чаще всего это некие растительные продукты, которым приписывают «волшебные» свойства — какао-бобы, ягоды годжи, водоросли, всевозможные корешки и листья, употребляемые в натуральном виде или в виде соков, порошков, вытяжек. Во многих из них в различных концентрациях содержатся полезные вещества, благодаря чему их и продвигают. Но не стоит обольщаться. Во-первых, их чудные свойства нередко преувеличены теми, кто ими торгует. Во-вторых, это никоим образом не приводит к похудению. Скажем, под видом экзотических ягод годжи нередко продают очень похожие на них ягоды барбариса. Отдать 1 тыс. рублей за горстку барбариса - и зачем? Какой смысл? Проще сходить к диетологу, который составит нормальный рацион из обычной еды. Я всё время говорю: похудеть можно, питаясь обычной едой. Хотите артишоки — я вам включу их в рацион, но я могу обойтись обычным сельдереем, капустой и свёклой, и будет тот же эффект.

    Здравствуйте!

    Как уменьшить вес фотографии без потери качества, или любого изображения в 4 раза! Подробная информация в этой статье.

    Сегодня, для фотографирования используются фотоаппараты и хорошие смартфоны с очень высоким разрешением. Это позволяет получить очень качественные снимки, и это очень радует.

    Но возникает проблема, когда таких фотографий собирается много и хранить их проблематично по той причине, что они имеют большой «вес».

    Как уменьшить вес фотографии без потери качества?

    Обычно такие фотографии имеют объем 4 -12 Мб. Для хранения это очень много. Они занимают большое пространство на диске, что усложняет работу компьютера.

    Другая проблема возникает, когда вы хотите переслать такие фотки по электронной почте, или другому сервису.

    Там существует ограничение на объем пересылаемых изображений и почтовый сервис просто не принимает их к пересылке.

    Возникают и другие сложности с работой с изображениями высокого разрешения.

    Поэтому очень важно знать, как уменьшить вес фотографии , да еще не потерять ее качество.

    Такой вариант мы сейчас и рассмотрим. Для этого будем использовать программу Fast Stone Image Viewer.

    Программа очень нужная и полезная. Скачайте ее . Она вам часто будет нужна не только для сжатия изображений.

    Как уменьшить вес фотографии в 4 раза?

    Как это сделать быстро, и не напрягаясь? Для примера, я возьму три фотографии. Вы можете брать сразу 10-20, без разницы.

    Принцип один и тот же.

    Скачиваем программу Fast Stone Image Viewer , устанавливаем на компьютере.

    С помощью этой программы открываем папку с фотографиями, которые нужно редактировать.

    В папке, которую я взял для примера, три фотографии общим объемом почти 23 Мб. Показано на картинке ниже:

    Как уменьшить вес фотографии с помощью этой программы?

    Открываем программу, в ней находим свою папку с фотографиями и открываем ее.

    Выделяем сразу все фотографии, я выделил три. Заходим в меню программы «Сервис», находится вверху возле браузера. Смотрим картинку ниже:

    Выбираем в открывшемся окне строчку «Преобразовать выбранные», как на картинке.

    Откроется большое окно, в котором слева мы видим свои фотографии, а справа, поле для настроек. Здесь мы и ответим на вопрос как уменьшить вес фотографии . Картинка ниже:

    Заходим в «Установки», открывается окошко с настройками, установите их, как я показал на картинке:

    Нажмите «ОК». После этого нажмите «Старт» внизу справа.

    Дождитесь, пока все фотографии будут обработаны, и вы увидите результат вверху по каждой фотке, сколько было и стало, внизу слева итоговый результат.

    У меня было 22,6 Мб , стало 7,92Мб . Результат классный!

    Если учесть, что я брал не фотографии, а картинки из интернета, то у вас результат будет еще лучше, если фотографии будут из цифрового устройства.

    Обычно, проведя такое редактирование, «вес» фотографий уменьшается в 3,5 – 4 раза.

    Чтобы еще было понятнее, как уменьшить вес фотографии , я записал подробное видео:

    Смотрим видео урок: